مديران، بيش از ساير افراد جامعه در معرض استرس و يا تنيدگي قرار دارند. تا كنون از سوي علماي مديريت، راه كارهاي فراواني براي غلبه بر استرس پيشنهاد شده است. آن چه در پي مي آيد گزيده اي است از اين راه كارها.
- برنامه زندگي شغلي و شخصي خود در روز بعد را، هر شب قبل از استراحت آماده و آن را مرور كنيد.
- مسايل كاري خودتان را كه بر يكديگر تقدم دارند، شناسايي كرده و آن ها را طبقه بندي كنيد.
- حل مشكلات شغلي و زندگي خودتان را نوعي مبارزه قلمداد كنيد.
- اعتماد به نفس داشته باشيد و خودتان و كارهاي در دست اجراي خودتان را كوچك نشماريد.
- پيروزي ها و موفقيت هاي شغلي و زندگي تان را وصف و آن ها را براي دوستان و آشنايان نزديك تان بازگو كنيد.
- حس گشاده رويي و خوش خلقي را در خود توسعه دهيد.
- هميشه براي فضيلت تلاش كنيد.
- به حد كافي خواب و استراحت داشته باشيد.
- سعي كنيد هميشه كار خوب ديگران را تحسين كنيد.
- بياموزيد كه به نيازهاي منطقي خودتان پاسخ دهيد.
- از راه هاي گوناگون به محل كار خود برويد.
- به ياد داشته باشيد كه از اختياري كه به شما داده شده است، به نحو احسن استفاده كنيد.
- هر روز با انرژي مثبت از خواب برخيزيد و انجام حركات كششي و نرمشي را فراموش نكنيد.
- آرامش خود را حفظ كنيد. هر كاري را در زمان خودش انجام دهيد، شما بقيه عمر را براي ادامه كار وقت داريد.
- محدوديت هاي خود را شناسايي كنيد و اجازه دهيد ديگران نيز از آن مطلع شوند.
- سعي كنيد به اندازه سخن بگوييد و شنونده خوبي نيز باشيد.
- همواره طرح هاي جديدي را براي كار و زندگي در ذهن خود مرور كنيد.
- اگر در كاري نياز به كمك داشتيد، حتماً ديگران را به كمك بطلبيد.
- از تلاش در جهت تنبيه سريع و بدون برنامه ديگران و نيز از تنبيه افراد منفي بپرهيزيد و سعي كنيد در اصلاح آن ها قدم برداريد.
- هر روز دقايقي را به آسمان نگاه كنيد و ستارگان و ابرها را از نظر بگذرانيد.