مسئولان در بخش های گوناگون، نوآوری، خلاقیت و ابتکار در روشها را وظیفه خود بدانند -رهبر معظم انقلاب   
۱۳۹۹ جمعه ۴ مهر -اِجُّمعَة ٧ صفر ١٤٤٢ - Friday September 2020
نقشه وب سایت   تماس با ما  جستجو در وب سایت  ورود به صفحه اصلی
  بازدید ها :  600   بازدید    تاریخ درج مطلب  22/6/1396    
 
 
ویژگی‌هایی که زنان در مورد فیزیک خود نمی‌دانند

زنان، خصوصیات بدنی خاصی دارند که دانستن آنها می‌تواند به داشتن سلامت بهتر کمک کند. با این حال بسیاری از زنان از این ویژگی‌ها آگاهی ندارند. با برخی از این ویژگی‌ها آشنا می‌شویم.
نگرانی و اضطراب بیشتر
بنا به دلایل علمی، زنان دو برابر مردان در معرض اختلال اضطراب قرار دارند. دلیلش این است که زنان به طور طبیعی سطح بالاتری از هورمون‌های پروژسترون، کورتیزول و استرادیول دارند، به همین دلیل تهدیدها و خطرات را به صورت شهودی بیشتر درک می‌کنند. این شرایط برای بسیاری از زنان اختلالاتی ایجاد می‌کند.
نیازهای غذایی خاص زنان
بسیاری از زنان نمی‌دانند نیاز به مواد مغذی خاصی دارند. کلسیم، ویتامین D، آهن، اسید فولیک، فیبر و امگا ـ3 ازجمله مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز زنان هستند. همچنین زنان باید بدانند به میزان کالری کمتری نسبت به مردان نیاز دارند.
زنان بیشتر در معرض ناراحتی‌های معده قراردارند
هرچند دستگاه گوارش زنان و مردان اساسا تفاوت زیادی با هم ندارد، اما به دلیل وجود دستگاه تناسلی، پایین تنه زنان دارای تحدب و فشردگی بیشتری است؛ یعنی دستگاه گوارش زنان در مواجهه با غذاها، گاز و هوا، فضای کمتری برای توسعه دارد. به همین دلیل زنان در قسمت میانی بدن، مشکلات و ناراحتی‌های بیشتری را تجربه می‌کنند.
زنان به خواب بیشتری نیاز دارند
فعالیت مغز زنان هنگام خواب، فقط 10 درصد کاهش پیدا می‌کند و این میزان بسیار کمتر از سطح کاهش فعالیت مغز مردان هنگام خواب است. به همین دلیل زنان نیاز دارند زمان بیشتری را در رختخواب سپری کنند. این نیاز بویژه در زمان قاعدگی افزایش پیدا می‌کند، زیرا درد و هورمون‌ها در این دوره بر تعادل خواب تاثیر می‌گذارد.
زنان با سرعت کندتری چربی می‌سوزانند
به عنوان یک قاعده کلی، زنان در یک روز 50 کالری کمتر از مردان انرژی می‌سوزانند. درواقع بزرگ تر بودن اندام‌های مردان باعث می‌شود برای فعالیت روزانه به انرژی بیشتری نیاز داشته باشند. به همین دلیل مردان می‌توانند بیشتر از زنان غذا مصرف کنند و دریافتی انرژی بیشتری داشته باشند.
پوست زنان به آسانی خشک می‌شود
دوش گرفتن و حمام آب داغ که معمولا یکی از برنامه‌های روزمره بسیاری از زنان است می‌تواند عوارضی برای آنها در پی داشته باشد. آب داغ، چربی‌های پوست را نرم کرده و می‌تواند آنها را به کلی پاک کند. این شرایط براحتی باعث خشکی پوست می‌شود و خارش‌های پوستی ایجاد می‌کند. بسیاری از زنان که دارای پوستی چرب هستند، نمی‌دانند پوستشان حتی در حالتی که بسیار چرب به نظر می‌رسد ممکن است بشدت دچار کم‌آبی باشد. شست‌و‌شو با آب داغ این شرایط را بدتر می‌کند و می‌تواند به بروز آکنه منجر شود.
منبع: روزنامه جام جم

اين مقاله تا چه اندازه براي شما مفيد بوده است؟

 12345 
ضعيفعالي
توضیحات شما . (اختياري)

ميانگين آرا :0.0 از 5 امتياز است.


12345
0 : تعداد کل آرا ارسال شده
-1 110739 -1 -1

آشپزی در خانه
اصول خانه داری
رفتارشناسی
حجاب شناسی
زن و اسلام
همسرداری
  
 
ارسال به دوستان


در صورتی که مایلید دوستان شما نیز از این مطلب استفاده کنند , کافیست نام و آدرس ایمیل خود و دوست خود  را وارد نموده تا این مطلب به دوستتان ارسال شود.
 




 
صفحه اصلی | اخبار و رویداد ها | مجموعه مطالب | اردبیل شناسی | صدرا | مسابقات | تماس با ما
Copyright 2009 Tebyan Branch Of Ardebil Province. All rights reserved.
Web Design : WebHouse