مسئولان در بخش های گوناگون، نوآوری، خلاقیت و ابتکار در روشها را وظیفه خود بدانند -رهبر معظم انقلاب   
۱۳۹۸ جمعه ۱۵ آذر -اِجُّمعَة ٨ ربيع الثاني ١٤٤١ - Friday December 2019
نقشه وب سایت   تماس با ما  جستجو در وب سایت  ورود به صفحه اصلی
  بازدید ها :  321   بازدید    تاریخ درج مطلب  1/1/1397    
 
 
چند دقیقه در هفته شنا کنیم؟
 

شنا در حقیقت باعث تحرک همه بدن انسان می‌شود‎.  

شنا کردن ورزشی است که برای همه سنین مفید است. درحقیقت هر فرد ۱۹ تا ۶۴ ساله‌ای می‌بایست در هفته ۱۵۰ دقیقه شنا کند.

 

شنا برای همه - چه زن و چه مرد، چه پیر و چه جوان- مفید است. شنا درحقیقت باعث تحرک همه بدن انسان می‌شود. بدون اینکه به بدن فشار وارد کند باعث افزایش کارکرد قلب می‌شود. قدرت بدنی را افزایش می‌دهد و ماهیچه‌ها را تنظیم می‌کند.

 

تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که شنا می‌کنند ۵۰ درصد کمتر از دیگر افراد غیرفعال با احتمال مرگ زودرس و ناگهانی مواجه هستند.

 

شنا کردن جدای از اینکه باعث شادابی می‌شود برای بالابردن اعتماد به نفس انسان نیز مفید است. این ورزش همچنین برای کسانی که دچار عارضه‌های مختلف هستند و یا معلولیت‌های مختلف دارند نیز فواید بسیار دارد.

 

شنا کردن با افزایش حجم شش‌ها، باعث بالا بردن کارکرد تنفسی و همچنین از بین رفتن آلرژی می‌شود.

 

شنا کردن همچنین در دوران بارداری به شدت برای بانوان مفید است چون باعث تنظیم وزن بدن آنان می‌شود.

 

شنا کردن همچنین باعث سوزاندن شدید کالری می‌شود. این ورزش حتی باعث تنظیم خواب در انسان شده و استرس را نیز در انسان کاهش می‌دهد.

 

منبع: سایت بیتوته

 

اين مقاله تا چه اندازه براي شما مفيد بوده است؟

 12345 
ضعيفعالي
توضیحات شما . (اختياري)

ميانگين آرا :0.0 از 5 امتياز است.


12345
0 : تعداد کل آرا ارسال شده
-1 114985 -1 -1

دانش و فناوری
پزشکی
ورزشی
جوانان
نوجوانان
بانوان
ادب و هنر
فرهنگی
اجتماعی
سیاسی
  
 
ارسال به دوستان


در صورتی که مایلید دوستان شما نیز از این مطلب استفاده کنند , کافیست نام و آدرس ایمیل خود و دوست خود  را وارد نموده تا این مطلب به دوستتان ارسال شود.
 




 
صفحه اصلی | اخبار و رویداد ها | مجموعه مطالب | اردبیل شناسی | صدرا | مسابقات | تماس با ما
Copyright 2009 Tebyan Branch Of Ardebil Province. All rights reserved.
Web Design : WebHouse